Diceva mio nonno in dialetto molisano “è tiemp sie” cioè “è normale che sia così, siamo in inverno”!

Tra pochi giorni entreremo ufficialmente nella stagione fredda, secondo l’Ayurverda ogni cambio di stagione può essere causa di uno squilibrio, che grazie all’aiuto di una buona prevenzione può essere affrontato nel migliore dei modi permettendo al nostro corpo fisico ed emotivo di reagire al meglio senza degenerare in malesseri più o meno gravi.

Ma partiamo da un pò più lontano per arrivare al succo del mio post!

Devi sapere che secondo l’Ayurveda, sono 5 gli elementi che costituiscono il nostro essere, Etere, Aria, Fuoco, Acqua e Terra…l’energia di quest’ultima, durante l’inverno, viene richiamata al suo interno, in poche parole è tempo di riposare, ricaricare le energie e prepararsi!

Mi raccomando non fare come gli orsi che se ne vanno in letargo eh!

Riposare non vuol dire abbandonare la routine del benessere di cui tanto ti ho parlato…occhio che ti guardo eh!

In questa stagione può accadere che ci sia un aumento di Kapha…ti spiego meglio….

ti senti più pigra, del tipo…”faccio l’albero ma dietro le palline non le metto tanto non lo vede nessuno”, piuttosto che c’è un accumulo di muco che si manifesta con il raffreddore.

Può capitare di sentirti meno energica e con meno voglia di fare attività fisica.

Mettici anche che la luce solare è meno presente e le maggiori ore di buio ci mettono anche un pò di ansia.

Ecco queste sono alcune delle condizioni che più frequentemente ci troviamo ad affrontare nella stagione fredda, allora ti lascio un pò di utili consigli che ti permetteranno di meglio gestire questo particolare periodo dell’anno.

Se dormi un pò di più godendo del calduccio delle coperte non preoccuparti ti fa solo che bene!

Prima di fare colazione bevi un bicchiere di acqua calda e prediligi pasti caldi, non prelevati dal frigo e consumati.

Quando ti lavi i denti pulisci bene la lingua, magari potresti acquistare il Nettalingua, uno strumento in rame che appunto ti aiuta a rimuovere maggiormente gli accumuli di residui.

Massaggiati le gengive con olio di sesamo.

Quando esci, vestiti a strati (a cipolla) e quando respiri fallo con il naso e non con la bocca, in questo modo tieni i polmoni protetti, che altrimenti risentirebbero dell’aria fredda diretta.

I pasti devono essere caldi, come zuppe e stufati, utilizza si le spezie, ma senza esagerare, ti consiglio la curcuma, i chiodi di garofano ed il pepe nero.

Diminuisci il consumo di dolci e bevande fredde, privilegiando tisane calde.

Fai esercizi di yoga o stretching per tenere le articolazione in mobilità e sempre ben lubrificate.

Concediti una bagno o una doccia calda alla sera e dopo puoi automassaggiarti sempre con dell’olio di sesamo caldo….

…e se poi, visto che ti lamenti che vai sempre di corsa, vuoi concederti un’oretta davvero speciale per te, mi chiami e prenoti un trattamento ayurvedico e in questo caso non serve aggiungere altro per affrontare al meglio l’inverno!

Ti aspetto