Ancora qualche settimana e poi con l’apertura delle scuole saremo tornati ufficialmente nella routine quotidiana!

È capitato anche a te, dopo il rientro dalla e vacanze, di avere “sintomi” non molto piacevoli?

Parlo dello “Stress da Rientro”!

Tranquilla, niente di grave è solo una situazione momentanea!

Quando si stacca la spina per un periodo piuttosto lungo, come per le vacanze estive, può capitare che al rientro si sia colpito da ansia , noia e sbalzi d’umore…se anche tu ti trovi in uno stato di stanchezza , malinconia , preoccupazione per il rientro al lavoro o a scuola…

…con delle piccole accortezze puoi affrontare al meglio questo passaggio fino a riprenderti in breve tempo e riconciate la tua attività lavorativa con serenità .

– Passa in maniera graduale dalle 8/10 ore di sonno alle 6/7 del periodo lavorativo.

Anticipa la sveglia di 10 minuti al giorno fino ad arrivare all’orario in cui normalmente ti svegli per andare al lavoro .

– se durante le ferie sei comunque stata attiva con le attività fisiche continua con costanza, al contrario se hai dedicato molto tempo al riposo, inizia gradualmente con le passeggiate mattutine di buon ora!

– è ora di ritornare alla dieta bilanciata, dopo i bagordi estivi, è necessario riequilibrare l’alimentazione, tornare a consumare i pasti ad orari regolari.

Ricorda che la colazione è il pasto più importante della giornata durante il quale puoi assumere cibi che ti apportino maggiore energia…negli altri pasti dai spazio a frutta e verdura cercando di tenere il corpo idratato.

– Godere fino all’ultimo della luce del sole che ci trasmette tanta energia positiva.

– Perseguire i propri hobby è sicuramente un buon carburante per l’entusiasmo.

– Chiamare Antonio per prenotare un appuntamento e dedicarsi un po’ di tempo per un massaggio che ripristini l’energia vitale è l’ultimo ma non meno importante dei miei consigli!

A presto

Namasté