Una delle filastrocche più cantate per far addormentare i bambini.

Si perché il sonno è fondamentale per ricaricare le batterie dopo una lunga giornata piena di impegni.

Oggi voglio parlarti dell’orologio Doshico, un semplice sistema tramite il quale la scienza Ayurveda scandisce la giornata.

Sai bene che ti ho sempre parlato di una sana e costante routine mattutina per affrontare al meglio la giornata lavorativa abbinata ad una corretta alimentazione.

Quindi tutto è basato su un sano gioco di equilibri tra il giorno e la notte .

Tornando al nostro orologio Doshico ti spiego il perché io mi sveglio tutte le mattine alle 5:30, devi sapere che dalle 2:00 alle 6:00 prevale il dosha Vata, come anche dalle 14:00 alle 18:00 .

Questo elemento è caratterizzato dalle qualità del movimento, leggerezza, freschezza ed allegria è quindi ideale svegliarsi prima delle 6:00 per cogliere a pieno la vitalità e l’energia che questo dosha ti fornisce.

Ti chiederai….e perché dopo le 6:00 che succede?

Niente eh….e solo che sensi ti alzi dopo quell’ora devi chiamare la gru che ti sollevi dal letto .

No dai, semplicemente dopo le 6:00 e fino alle 10:00 entra in campo il dosha Kapha e puoi avvertire un senso di pesantezza, come ad esempio una lentezza nell’ingranare…questa stessa sensazione la ritroviamo anche dalle 18:00 alle 22:00.

“Antonio e negli altri orari?”

dalle 22:00 fino alle 2:00 c’è la prevalenza di Pitta che ha un’azione profonda sulla digestione e ti aiuta a riposare al meglio.

Mentre dalle 10:00 alle 14:00 aiuta a regolare la sensazione della fame.

E qui arriviamo anche al perché vado al letto (o meglio cerco di farlo) alle 22:00…perché c’è ancora il ciclo di Kapha con i suoi ritmi lenti, garantendoci così un buon sonno…

…l’ideale sarebbe un bel massaggio ai piedi con olio di sesamo caldo!

Ti aspetto al prossimo consiglio in cui ti parlerò di una corretta pratica da fare al risveglio #“Post in revisione grazie “

“Dormi bambino dormi piccino”…

Una delle filastrocche più cantate per far addormentare i bambini.

Si perché il sonno è fondamentale per ricaricare le batterie dopo una lunga giornata piena di impegni.

Oggi voglio parlarti dell’orologio Doshico, un semplice sistema tramite il quale la scienza Ayurveda scandisce la giornata.

Sai bene che ti ho sempre parlato di una sana e costante routine mattutina per affrontare al meglio la giornata lavorativa abbinata ad una corretta alimentazione.

Quindi tutto è basato su un sano gioco di equilibri tra il giorno e la notte .

Tornando al nostro orologio Doshico ti spiego il perché io mi sveglio tutte le mattine alle 5:30, devi sapere che dalle 2:00 alle 6:00 prevale il dosha Vata, come anche dalle 14:00 alle 18:00 .

Questo elemento è caratterizzato dalle qualità del movimento, leggerezza, freschezza ed allegria è quindi ideale svegliarsi prima delle 6:00 per cogliere a pieno la vitalità e l’energia che questo dosha ti fornisce.

Ti chiederai….e perché dopo le 6:00 che succede?

Niente eh….e solo che sensi ti alzi dopo quell’ora devi chiamare la gru che ti sollevi dal letto .

No dai, semplicemente dopo le 6:00 e fino alle 10:00 entra in campo il dosha Kapha e puoi avvertire un senso di pesantezza, come ad esempio una lentezza nell’ingranare…questa stessa sensazione la ritroviamo anche dalle 18:00 alle 22:00.

“Antonio e negli altri orari?”

dalle 22:00 fino alle 2:00 c’è la prevalenza di Pitta che ha un’azione profonda sulla digestione e ti aiuta a riposare al meglio.

Mentre dalle 10:00 alle 14:00 aiuta a regolare la sensazione della fame.

E qui arriviamo anche al perché vado al letto (o meglio cerco di farlo) alle 22:00…perché c’è ancora il ciclo di Kapha con i suoi ritmi lenti, garantendoci così un buon sonno…

…l’ideale sarebbe un bel massaggio ai piedi con olio di sesamo caldo!

Ti aspetto al prossimo consiglio in cui ti parlerò di una corretta pratica da fare al risveglio