Ma riesco sempre a gestire alla grande questi carichi intensi grazie alla prevenzione.

Soprattutto quando so che dovrò correre tanti km e quando nel post allenamento sento i muscoli indolenziti e le articolazioni in tensione faccio questo bellissimo esercizio di allungamento che mi da un grande sollievo !

Anche se non sei abituata a fare sport …puoi tranquillamente ritagliarti qualche minuto per distendere la muscolatura magari dopo una giornata di lavoro .

Namasté

Antonio