Una delle problematiche che sempre più spesso mi viene evidenziata dalle persone che mi contattano.

Il mio pensiero è sempre lo stesso…Prevenzione!

Prevenzione è la parola d’ordine che devi metterti in testa per evitare questi spiacevoli inconvenienti che un po’ tutti ci troviamo ad affrontare!

Oggi ho preparato un semplice esercizio che puoi fare a casa quando senti la tua schiena affaticata…ma se lo fai con costanza male non ti fa!

Spesso quando si parla di schiena è la zona lombare a darci più fastidio …

…è un piegamento in avanti che riporta calma e scioglie le tensioni proprio nella zona lombare.

Mi raccomando, ricordati sempre di respirare , respiri lenti e profondi, tieni le posizioni almeno per 3 respiri.

Namasté

Antonio